ランニングに帽子は必要?ランニングキャップの効果とは?

ランニングを始めるとだんだんウェアなどのアイテムにもこだわりたくなってきませんか?

今は、デザインやカラーもとってもお洒落なものも多くてどれを購入していいか迷ってしまいますよね。

特に、かっこいいランニングキャップは「ランナー」という感じがしてモチベーションも上がります。

「でも、ランニングキャップってそもそも必要なの?」

「風に飛ばされそうで、気を使ってしまう・・。」

「欲しいけど、種類が多くて・・。」

ランナーからはこんな悩みの声も聞こえます。

今回はこのランニングキャップに焦点を当てて、その効果やおすすめ商品を調査していきます!

ランニングアイテムをそろえよう

スポーツグッズを揃えているお店に行くと、なんだかものすごい量の商品が並んでいますね。

ランニングビギナーだと、商品棚を見ただけで尻込みしてしまいます。

自分の家にある普通のTシャツや帽子、シューズなどでは代用できないのでしょうか?

手持ちのアイテムじゃダメ?

ランニングを始めてみようというビギナーには、専用のランニンググッズはちょっと敷居が高いですよね。

スポーツ用のアイテム以外を使った場合にはどんなデメリットがあるのでしょうか?

<Tシャツ>

汗を吸収せず速乾性もないので、体力が余計消耗しやすく風邪などの体調不良に陥りやすい

<帽子>

脱げにくいような仕様ではないので帽子が飛ばされやすい

<シューズ>

着地の衝撃を吸収せず怪我をしやすい

せっかく始めてみたのに「意外と疲れてしまった」「怪我をしてしまった」なんて、もったいないですよね。

実は、スポーツアイテムは物持ちもよく日常生活でも使えるものが多いので、ちょっとやってみようかなという人は低コストのものでも揃えてみると良いと思います。

そして、徐々に自分に合っているアイテムを準備していけばよりランニングを楽しめますよ!

ランニングに必要なアイテムとは?

ランニングに最低限必要なアイテムとしてはこの3つが挙げられるのではないでしょうか?

・足にあったランニングシューズ

・スマホも収納!ランニングポーチ

・速乾性、通気性の良いウェア

しかし、ランニング歴が長い人の話を聞くと、もう一つ大事なアイテムがあるんだそうです。

それが「ランニングキャップ」です。

シューズやポーチ、ウェアと比べるとお洒落アイテムのようなくくりになってしまいがちですが、実はこのランニングキャップがすごい役割を果たしているんです。

ランニングキャップ3つの効果とは?

ランニングキャップをかぶるとこんなにいい効果があるんです!

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効果1 紫外線から体を守ってくれる

健康志向が高いランナーの人はご存知かと思うのですが、紫外線が人体におけるリスクはとても大きいのです。

ランニングキャップをかぶることで、

・肌へのしみなどのエイジング防止になる

・皮膚ガンにもなるという強い紫外線から目や頭皮を守る

このようなメリットがあるんです。

効果2 体力が奪われるのを防いでくれる

また、紫外線対策のほかにも熱中症対策にも効果を発揮するランニングキャップ。

ランニングは快適な時期だけではなく、暑い夏の炎天下の下でも走る事は多々あります。

大きなマラソン大会なんかは、晴れの日が多い夏に開催される事も多いですよね。

そこで役に立つのが、速乾性や吸収性のあるランニングキャップです。

熱中症におけるランニングキャップのメリットは、「暑さによってどんどん体力が奪われていくのを防いでくれる」ことが1番です。

たかが帽子1つですが、かぶってみると「こういうことか!」と実感できるくらい侮れないのがランニングキャップです。

効果3 ランニングに集中出来る?

ランニング中に私たちを苦しめるのは、上記の他にもあります。

目の中に入ればしみるし、何度タオルで拭ってもどんどん出てくる・・そう、汗です。

スポーツは代謝を上げ汗をかくことが目的の1つでもあります。

ですが、あまりにも多い量の汗をかくと走ることに集中できなくなりませんか?

その集中力を途絶えさせないために、ランニングキャップを導入してみてください。

現在のランニングキャップには、汗が流れ落ちないような吸収性のあるものもあります。

また、丸洗い可能な商品も出ているのでたくさん汗をかいても安心ですね。

オススメのランニングキャップ

お洒落で使えるランニングキャップの中でも、ランナーにぜひお勧めしたい商品をいくつか紹介しますね。

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脱げにくいプーマのキャップ

価格:1700円〜

走っているとどうしても気になっちゃうのが、帽子が飛んでいかないかですよね。

そんな煩わしさを解決してくれるのが、こちらプーマのポリ/コットンキャップです。

<お勧めポイント>

・汗をかいても速乾性があり蒸れない。

・さりげないロゴマークもお洒落

・スポーツキャップの中でも深めなタイプなので、安心してランニングができる。

ちなみに、シンプルなブラックタイプもありますので、ウェアなどと合わせて購入してもいいかもしれませんね。

参照;Amazon

ランナーに有名パタゴニアのキャップ

価格:3000円〜

メッシュのキャップは暑くても蒸れなくていいのですが、汗をたくさんかく人だとダラダラ顔の方まで流れてきてしまうという欠点もあるんですよね。

そこで、ランナーにコアなファンもいるというpatagonia(パタゴニア)のキャップが役に立つんです。

<おすすめポイント>

・つば部分と前部分にバギーズ素材があり、汗を上手に吸収してくれる。

・コンパクトにすることができ、持ち運びが便利。

・カラーバリエーションが豊富で、お気に入りの1つを見つけられる。

メッシュの網目が大きく、爽快感はありますが、紫外線対策としては少し注意が必要ですね。

参照;Amazon

日焼け防止にはナイキのキャップ

価格:1800円〜

スポーツをしている人なら誰しもが知っているナイキ。

ここから出ているランニングキャップがすごいんです。

<おすすめポイント>

・つばが大きく紫外線からランナーの目や肌を守ってくれる

・何よりデザイン性が良く、モチベーションが上がる

・後頭部をぐっと包んでくれる構造で脱げぬくい

THEランニングキャップ!という感じで、ぜひ1つは持って置きたいですね。

出典;Amazon

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