5分で分かるアシックスのランニングシューズの選び方!サイズや注意点は?

言わずと知れた、ジャパンブランド「アシックス」。

みなさん1度は履かれたことがあるのではないでしょうか?

アシックスのランニングシューズは日本人の足にしっかり合うような作りになっており、初心者ランナーから本格的なランナーまで様々なシリーズの中から選ぶことができます。

今回はそんな「アシックス」のランニングシューズの選び方や注意点など、アシックスの推奨している選び方を中心にわかりやすくまとめていきたいと思います!

基本的な選び方。何を知っておけば良い?

みなさんはランニングシューズを購入する際どんなことを気にして購入しますか?

サイズはもちろん、足の形だったりシューズの見た目などなど…

その辺りでしょうか?

まずアシックスに限らず言えるのは、実際に店舗に行って試し履きをすること。

やはり実際に履いてみてサイズ感やフィット感などを確かめた方が間違いないです。

普段履きの靴などは少し大き目を履いている方なども多く見られますがランニングシューズに関してはしっかりとジャストなサイズを選びましょう。

夕方の足は朝と比べて少しむくんでいるので夕方にお店へ行って試し履きするのがベストです。

また、足の形も人それぞれ。

日本人の足型は、

親指がいちばん長い「オブリーク」

人差し指がいちばん長い「ラウンド」

指の長さがほぼ同じ「スクエア」の3 パターンに分類されます。

自分がどのタイプか知っておくと、シューズ選びもスムーズかもしれませんね。

そしてランニングシューズ自体にも大きく分けて3種類。

「トレーニングシューズ」

「トレーニング兼レースシューズ」

「レースシューズ」とあります。

目的と自身の足の特徴を踏まえてしっかりと選んでいきましょう!

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アシックス流ランニングシューズの選び方「プロネーション」!

アシックスでは「プロネーション」というものに注目しシューズ選びをサポートしています。

では、、プロネーションとは…

着地したときの衝撃を分散するために足底を内方向に回転する人体の自然な動き。

その際には体重の約3倍の重力を支えています。

内側に回転しすぎる方、または回転が不十分な方は、衝撃緩衝の効果が不十分なために、故障を起こす場合があります。

という記載があり、自分はどういったプロネーションタイプなのかを理解すれば、故障のリスクも少なく自分に合ったランニングシューズを見つけることができるということです。

ではそのプロネーションタイプにはどんな種類があるのでしょうか?

それぞれを詳しく見ていきたいと思います。

出典;ランニング 足裏外側や内側が痛い意外な理由と対策 ランニングのレベルや癖による痛みの原因を知ろう

1、オーバープロネーション

出典;アシックスランニングサイト

かかとが内側へ傾く度合いの大きいタイプ。

使用しているランニングシューズを見ると、かかとの内側部分がすり減っていませんか?

衝撃は吸収できますが関節に負担がかかりやすい走り方なので注意が必要です。

そんなオーバープロネーションのランナーには安定性のあるシューズがオススメ。
安定性にあるシューズはランニング時の衝撃を分散し、オーバープロネーションを抑えてくれます。

過度なオーバープロネーションのランナーには…

ランナーがもっている力を最大限に引き出してくれるモーションコントロールというクッション性に優れたGEL-KAYANO® シリーズがオススメです!

出典;アシックスランニングサイト

2、ニュートラルプロネーション

出典;アシックスランニングサイト

かかとが垂直に近い状態で走っている場合や、プロネーションの度合いが小さいタイプ。

使用しているランニングシューズは、かかと部分がまっすぐにすり減っていきます。

動きがスムーズで足への負担が少ないのがニュートラルプロネーションの特徴です。

またニュートラルプロネーションの場合は、シューズ選択の幅が広がります。

その中でも、クッション性とサポート力を備えたGEL-NIMBUS® シリーズが適しています。

自然な足の動きをサポートしてくれますよ。

出典;アシックスランニングサイト

3、アンダープロネーション(サピネーション)

出典;アシックスランニングサイト

シューズの外側を使用してかかとが外側へ傾いた状態走っている方がこちらのタイプ。

かかと部分は外側がすり減っていきます。

着地の衝撃が大きく怪我をしやすいので注意しましょう!

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アンダープロネーション(サピネーション)には、怪我をしやすい傾向があるので、クッション性の高いDynaFlyteなどがオススメです。

クッション材がしっかりしているソールのシューズを選ぶことで過度な衝撃を緩衝し、足の外側への回転を抑えてくれます。

出典;アシックスランニングサイト

【番外編】活用したい「アシックスランニングラボ」

自身の足の特徴やランニング時の特徴などをもっと知りたい方にオススメなのが、アシックス独自のプログラムからなる「アシックスランニングラボ」というサービス。

元々はトップアスリートを対象にしたランニング能力測定だったのですが、2006年から一般の方にもサービスが始まりました。

こちらの4つの視点からランナーの特徴を捉えパフォーマンスの向上に役立てます。

出典;アシックスランニングラボとは?

トップアスリート向けだったこともあり少々お値段はしてしまいますが、1度こういった測定をすることで今後のシューズ選びやトレーニング方法などにメリットを沢山感じられそうですね。

出典;サービス料金・Q&A

まとめ

いかがでしたでしょうか?

さすがメイド イン ジャパン「アシックス」!

といったところでしょうか?

聞き慣れない言葉もありますが、長い歴史の中で培ってきた様々な知識を独自のアプローチで日本人に合ったシューズを幅広く揃え対応してくれています。

そんな筆者も学生時代からのアシックスユーザー!笑

ただ、沢山調べてもわからず悩むことも多いかと思います。

そんな困った時には店員さん頼み。笑

ただこちらも本当にオススメ!

ランニングシューズだけでも数多く揃える大型店舗の店員さんはやはり知識量も侮れません。素直に自身の経験値やどんな目的なのかを伝え、一緒に選んでみるのはいかがでしょうか?

怪我なく楽しいランニングライフを送るためにも、自身に合ったシューズを手に入れましょう!

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