冬の朝早い時間も寒くない!冬のランニングにオススメの服装

ランニングというものはいつでもどこでも出来る素晴らしい運動ですよね。

走る場所さえあればあとはもう走るだけなので最もお手軽な運動と言っても過言ではないでしょうか?

しかし、冬になるとその寒さにやられて走るのが億劫になってしまいがちなのが悩みの種ですよね。

ランニングというものは朝行う方が多いのですが、冬の朝の寒さはなかなか厳しいものがあります。

走っていれば体は温まってきますけど、それまでの寒いのが苦痛でしょうがないため泣く泣く冬の時期はランニングを断念してしまう方が多いと思われます。

また、冬の寒さというものは血液の流れを妨害してしまうので質の良いランニングをすることが難しくなってしまいます。

そんな冬の寒さに悩めるランナーの方たちのために、今回は冬のランニングにオススメの服装をいくつかご紹介していきたいと思います。

冬の寒さに負けない服装

それではこれから冬の寒さに負けないオススメの服装をいくつかご紹介させていただきます。

PUMAのウインドブレーカー

寒さを防ぐ鉄板の服装と言えばやはり『ウインドブレーカー』ですよね。

寒い風を通さず、温かさを保つため冬の寒さをこれでもかと感じさせません。

冬の寒さで最もキツいものは風なので、その風を遮断してくれるウインドブレーカーは冬のランニングで必須のアイテムと言えるでしょう。

冬にランニングをするときに何を着ようかと悩んでいる方はとりあえずウインドブレーカーを着ましょう。

例えばこちらのウインドブレーカーなんかが良いでしょう。

軽い素材で作られているので軽やかにランニングをすることが出来ます。

出展;ウインドブレーカー メンズジャケット プーマ

adidas_テックフィット BASE 3Stripes ロングTシャツ

先ほどのウインドブレーカーと合わせて『ロングTシャツ』を着るのは非常に効果的です。

ウインドブレーカーの防寒性と合わさって、冬の寒さでも快適なランニングをすることが出来ます。

そして、走ってくると体が温まってきてウインドブレーカーを着ていると暑くてしょうがなくなってしまうこともあります。

そんなときはウインドブレーカーを脱いでしまえばいいのですが、中に着ている服が薄いと今度はまた寒さがキツくなってしまいます。

そのようなもどかしいときに役立つのがロングTシャツです。

ウインドブレーカーの中にロングTシャツを着ていれば暑くなってウインドブレーカーを脱いでも極端に寒くはならないので、冬のランニングの際はロングTシャツを着ておくのを忘れないようにしましょう。

こちらのロングTシャツは抗菌防臭とUVカットを搭載した肌に優しい素材を使用しているので、皮膚の負担を気にせずランニングに励むことができます。

出展;アディダス テックフィット ロングスリーブ

asics ランニングサポートタイツ MMS LONG TIGHT 2.0

初心者のランナーの方や、ダイエット目的でランニングをしている方などまだ速さを求めていない方であれば先ほどご紹介したウインドブレーカーで充分過ぎるほどです。

しかし、マラソンなどで時間を縮めたいなど速く走ることを目的にランニングをしている方には『ランニング用タイツ』のようなアンダーウェアは必須だと思われます。

何故かと言うと、普通冬の寒さに対応するためにどうしても服を着こんでしまいますよね。

そうすると温かくはなるのですが、服を着こんでしまったために動きが制限されてしまい自分の本来の実力が出せなくなってしまいます。

寒さを防ぐために効果的なランニングが出来なくなってしまっては元も子もないですよね。

そのためランニング用タイツを着るんです。

ランニング用タイツを履いてランニングパンツを履けば動きが全く制限されないので思う存分走ることが出来ます。

常に速さを求めている本格的なランナーの方は、寒い冬には是非ランニング用タイツを着て走ってみてください。

こちらのランニング用タイツは暖かいだけでなく、太ももの負担を減らしてくれるのでまさにランナーにうってつけのタイツだと言えるでしょう。

出展;アシックス ランニングサポートタイツ

合わせて着用するとより効果のあるアイテム

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続いて上記でご紹介した服装と合わせて着用すると効果のあるアイテムをご紹介したいと思います。

それは『ニット帽』や『イヤーウォーマー』です。

寒い日に長時間外にいると耳が真っ赤になってしまううえに痛くなってきてしまうんですよね。

しかし、耳という場所は普通の服装ではさらけ出してしまっているのでどうしても寒さから守ることができません。

そんなときに役立つのがニット帽やイヤーウォーマーです。

耳を覆い隠してくれるニット帽やイヤーウォーマーを着用しておくことで冬の厳しい寒さから耳を守ってくれます。

寒さによる耳の痛さが我慢できない方は是非ニット帽やイヤーウォーマーを着用してみてください。

耳の痛みを無くしてくれるので快適なランニングを行うことが出来ますよ。

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足元の寒さを解消してくれるアイテム

走っていても体が温まってきたけど足先がなかなか温まらず冷えたままなときってありませんか?

そんなときは『靴下用の貼るカイロ』がオススメです。

なかなか温まらない足先を常に温めてくれるカイロは冬のランニングに非常に役に立ちます。

さらに足先が温まることで血液が良く循環するようになります。

血液がうまく流れることはランニングの質を高めてくれるので、ランニングをするならカイロを用意しておきましょう。

まとめ

冬の厳しい寒さというものはランニングのモチベーションを下げてしまうばかりか、そのランニングの質をも下げてしまいます。

質の良いランニングを行うためにも今回ご紹介した服装をしたり、体を温めてくれるアイテムを使うことで快適なランニングをしましょう。

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